Combien De Chocolat Noir Par Jour

Rappelons qu un carré servi avec le café pèse cinq grammes.

Combien de chocolat noir par jour. 70 de cacao apportent 400 mg de potassium soit 40 mg pour 2 carrés de chocolat noir. Nos besoins journaliers étant de 500 mg une portion de 10 g couvre. Donc prendre de 2 à 3 carrés de chocolat noir par jour ne devrait pas déstabiliser le taux de sucre d une personne diabétique dans la mesure où l on n additionne pas d autres.

Non pas les calories qu il apporte mais un flavonoïde bien particulier l épicatéchine qui. Le chocolat noir contient au moins 30 de poudre de cacao le chocolat au lait environ 20 et le blanc pas du tout. C est exact si l on en mange beaucoup plus de 50 à 100 g tous les jours car alors l alimentation est déséquilibrée.

4 une source intéressante de potassium. Il est préférable de se faire plaisir avec un ou deux carrés de chocolat noir par jour soit 10 à 20 g prévient le docteur françois paillard cardiologue et vice président de la fédération française de cardiologie. Manger 40 grammes de chocolat noir par jour boosterait les performances des sportifs.

Une plaquette de 100g de chocolat noir contient environ 600 calories soit l équivalent d un big mac. à cause de sa richesse en graisses et en glucides le chocolat s est forgé une belle réputation d aliment qui fait grossir. Combien de chocolat par jour.

Alors combien en consommer pour diminuer son poids et son imc et combien de temps. Ca ne l est pas quand on savoure un carré de chocolat de 5 ou 10 g avec son café. Les effets bénéfiques sur la santé se font sentir à partir de deux carrés de chocolat donc nul besoin de dévorer la plaquette.

Le chocolat même noir est à consommer avec modération car il contient néanmoins du sucre. Des études ont montré qu avec un chocolat noir avec un pourcentage de cacao suffisant environ 70 on avait un effet antioxydant puissant. Il n est donc pas nécessaire de manger une tablette de chocolat entière pour avoir cet effet.